✦ ¿Qué necesitas hoy?
Elige una opción para empezar. Puedes cambiar entre ellas cuando quieras desde la barra de arriba.
¿Cómo te sientes ahora?
Paquetes de apoyo
Paquete de Calma
Para bajar la ansiedad y encontrar tranquilidad en el momento.
- Respira contando 4 segundos al inhalar, sostén 7 y exhala en 8. Repite 4 veces.
- Técnica 5-4-3-2-1: nombra 5 cosas que ves, 4 que puedes tocar, 3 que oyes, 2 que hueles y 1 que saboreas.
- Busca un lugar tranquilo y baja el ritmo unos minutos antes de seguir con tu día.
Paquete de Acompañamiento
Para cuando sientes que no quieres estar solo/a con lo que te pasa.
- Cuéntale a la IA de Psicología cómo te sientes, con calma y sin apuros.
- Piensa en un adulto de confianza (familiar, docente, tutor) a quien puedas contárselo también.
- Si algo o alguien te está haciendo daño, usa la Denuncia Anónima: nadie sabrá que fuiste tú.
Paquete Descanso
Para soltar el día y cuidar tu energía.
- Relajación muscular: tensa y suelta cada grupo de músculos, de los pies a la cabeza, unos segundos cada uno.
- Aparta un momento sin pantallas antes de dormir.
- Anota cómo estuvo tu día en el Registro Emocional.
🧠 IA de Psicología
😊 Registro Emocional
Cuéntanos cómo va tu día. Entre más nos cuentes, mejor podemos acompañarte.
🗓️ Agenda
Guarda tus actividades, citas y recordatorios. Tus eventos quedan guardados aunque cierres sesión o recargues la página.
🛡️ Denuncia Anónima
Tu identidad no se registra en ningún momento. Describe lo sucedido con la mayor claridad posible.
📢 Anuncios
Aquí verás los comunicados generales que publique el equipo de administración. Se muestran los más recientes primero.
Todavía no hay anuncios publicados.
📚 Sobre CONFÍA
Objetivo: brindar apoyo emocional y educativo, registrar el estado emocional de los estudiantes, ayudarlos a organizarse y facilitar denuncias anónimas dentro del colegio.
Beneficios:
- 🧠 IA de Psicología para hablar de cómo te sientes y recibir consejos.
- 🔈 Lectura en voz alta y dictado por voz en ambos chats.
- 🗓️ Agenda para organizar actividades y recordatorios.
- 🌱 Prevención del bullying y detección temprana de riesgos.
- 🤝 Mejora de la convivencia escolar.